روز اول و دوم و سوم :
دویدن هوازی 20 دقیقه با فشار 50 درصد ( در دو تایم 10 دقیقه ای با 3 دقیقه استراحت فعال در بین دو تایم )
10*6 سرعت ( 6 بار مسافت 10 متر را باسرعت طی نموده در برگشت به منطقه شروع را ه رفتن )
در مسافت 10 متر حرکات زانو بلند – گام ریز از جلو – گام ریز از بغل از هر دو جهت – پا بکس از هر دو جهت
پرش آهویی – لی رو یک پا و بلند شدن روی هوا - هرکدام دو مرتبه انجام شود
در 4 ست هرست 10 مرتبه حرکت شکم
در 3 ست هر کدام 10 مرتبه حرکت شنا سوئدی
روز دوم و سوم نیز همین برنامه انجام شود .
تازهترین نتایج وضعیت اعتیاد اعلام شد:
تزریق مواد به ١٨درصد افزایش یافت
٢٠درصد معتادان، کراک تزریق میکنند
سالانه٦/٢ تریلیون تومان صرف هزینه اعتیاد میشود
این رو دیگه ندیده بودم. واقعا کار سختی هست!!!!!!😨😨
سلام...
سالن در روز 94/7/3 در ساعت 14:45 در مکان فاطمیه 10 سالن شهدای لشگر برگزار میگردد.
عید قربان نماد گذشت انسان برای پیمودن راه حقیقت است
در عید قربان یک قدردانى بزرگ الهى نهفته است از پیامبر برگزیده حضرت حق، حضرت ابراهیم (ع) که آن روز ایثار کرد؛ این ایثار و این گذشت، یک نماد است براى مؤمنانى که می خواهند راه حقیقت را، راه تعالى را، راه عروج به مدارج عالیه را طى کنند، بدون گذشت امکان ندارد.